更年期脱发？6招好对付！
发布于：2021-02-06 被浏览：3426次
应对更年期脱发的六项措施
邵，主任医师，首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科
更年期是女性的特殊时期。烦躁、潮热、盗汗、脸发红、乳房疼痛、食欲不振、易怒、失眠……各种令人苦恼的症状扑面而来。特别是很多人会遇到脱发，掉很多头发，看着自己厚厚的青苔变得稀疏，却无能为力。严重者甚至可能出现焦虑、自卑、社交障碍。
更年期脱发发生的原因是女性进入更年期，卵巢功能发生变化，雌激素水平下降，雄激素水平相对上升。这种高雄激素状态会导致异常脱发。
更年期脱发，建议从以下几个方面入手：
首先，我们要以平和的心态面对更年期，告诉自己这是人生必经的生理阶段。
保持心情愉快，睡眠充足，每天适度运动，比如试着慢慢走。
注意均衡饮食，多吃富含铁、植物蛋白和维生素e的食物。
鉴于更年期雌激素水平下降，需要在医生的指导下服用小剂量的雌激素，以延缓生理突然变化带来的副作用。
对于不愿意或不适合服用激素的女性，可以在医生指导下选择中药调理，适当服用一些补肾养血生发的中药，可以减少脱发。
早晚各按摩一次头皮：摊开手指，用指尖轻轻按摩头皮，一般为5~10分钟。
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编辑| |楚李超娜
值班军官| |范红波