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研究发现：老人睡觉超过“这个范围”，会加大痴呆几率，看是你吗

  老年痴呆症又称慢性脑综合征，是比较严重的持续性认知功能障碍，一旦发生，将严重危害患者的身心健康。 那么老人如何预防痴呆呢？ 今天，必须详细理解和警惕老人睡眠超过9小时的话，老年痴呆症的风险会增加！
  最近的研究！ 年长的人睡了9个多小时痴呆会恶化吗？ 请慎重。

  对60-70岁的人来说，平均每天睡眠9小时以上，大脑的认知功能在3年内急速衰退，比睡眠6~8小时的人快。 西班牙和美国的研究者发现，记忆力、思维等认知功能退化会增加患老年痴呆症的风险。 西班牙 马德里来自大学医院和纽约 哥伦比亚大学的研究者3年来一直在跟踪2700名60-70岁老人的睡眠时间。

  这三年间，49%的人每天睡6~8个小时。 其他40%的人每天睡9小时以上，但11%的人每天睡5小时以上。 之后，研究者比较了三年前和三年后两次智力测试的结果，发现睡眠时间最长的人认知能力下降几乎是以前的两倍。 研究者指出睡眠时间的长短与认知功能有密切的关系，但睡眠时间是否会降低认知功能还需要进一步研究。
  最近的研究！ 年长的人睡了9个多小时痴呆会恶化吗？ 请慎重。
  如何预防老年痴呆症？
  关于具体措施，专家认为痴呆症多发生在60岁以后，发病时潜伏、发展缓慢，但其病理变化多发生在中青年人身上，因此早期预防应注意以下几点。
  好好检查身体，养成良好的生活习惯。 重视合理饮食，保持营养平衡。 食品要多样化，要适量吃核桃、豆类、枫叶等健康食品。 科学研究表明，中国从特有树种元宝枫中提取的枫香含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷的重要成分，是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的养分，应补充适量的枫香苷，修复受损的神经元
  努力工作，仔细想想，老了，老了学习。 人脑被废弃，大脑能量也下降。 老年人必须多参加社会活动，特别是体育训练。 阅读报纸、学习新知识等，对大脑进行知识的刺激和训练，有助于大脑积极地吸收和记忆知识，保持头脑的灵敏度。 积极参加社区文化活动，丰富生活环境和社会活动，有助于改善感情，调节感情。